Água é sinônimo saúde, por isso neste 22 de março, quando se comemora o Dia Mundial da Água, lembramos de alguns dos muitos benefícios de se ingerir água com frequência e em quantidade.

Beber água regularmente ao longo do dia ajuda o organismo a funcionar melhor. Ela ajuda a prevenir doenças, hidrata os cabelos e ajuda a manter a pele sempre bonita e saudável.

Outro benefício é que ela garante o bom funcionamento dos sistemas circulatório e digestivo, regula a temperatura corporal, preserva a saúde dos rins e ajuda a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre, por exemplo. Está com uns quilinhos a mais? A água pode auxiliar no processo de emagrecimento. 

Os especialistas recomendam consumir cerca de 2 litros de água por dia. Para saber a quantidade certa, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03.

Benefícios:

• Regula a temperatura corporal;


• Combate acne, estrias e celulite;


• Melhora o funcionamento dos rins;


• Previne o aparecimento de pedras nos rins;


• Facilita a digestão;


• Diminui o inchaço;


• Melhora a circulação sanguínea;


• Ajuda a emagrecer.