Beba água e garanta a sua saúde e bem-estar

Neste 22 de março, Dia Mundial da Água, mostramos alguns dos principais benefícios de se ingerir água com frequência e em quantidade

Tamanho da fonte
+

Água é sinônimo saúde, por isso neste 22 de março, quando se comemora o Dia Mundial da Água, lembramos de alguns dos muitos benefícios de se ingerir água com frequência e em quantidade.

Beber água regularmente ao longo do dia ajuda o organismo a funcionar melhor. Ela ajuda a prevenir doenças, hidrata os cabelos e ajuda a manter a pele sempre bonita e saudável.

Outro benefício é que ela garante o bom funcionamento dos sistemas circulatório e digestivo, regula a temperatura corporal, preserva a saúde dos rins e ajuda a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre, por exemplo. Está com uns quilinhos a mais? A água pode auxiliar no processo de emagrecimento. 

Os especialistas recomendam consumir cerca de 2 litros de água por dia. Para saber a quantidade certa, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03.

Benefícios:

  • Regula a temperatura corporal;
  • Combate acne, estrias e celulite;
  • Melhora o funcionamento dos rins;
  • Previne o aparecimento de pedras nos rins;
  • Facilita a digestão;
  • Diminui o inchaço;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Ajuda a emagrecer.
Mais lidas

Uma vida inteira pela frente

Diagnóstico precoce eleva para até 80% as chances de cura de tumores em crianças; ‘Dia Internacional de Luta Contra o Câncer Infantil’ é comemorado em 15 de fevereiro

Ninguém fica pra trás

No Dia Internacional da Síndrome de Down, especialistas lembram que a pessoa com a condição pode ter uma vida normal e saudável